Transforma tu interior con el Kit de bienestar emocional
CUADERNILLO DE TRABAJO + AUDIOGUIA CON MEDITACIÓN
Este recurso está diseñado para mujeres que, a pesar de enfrentarse a la constante lucha contra la ansiedad, el estrés y la sobrecarga de responsabilidades tanto en su vida laboral como personal, aún no han conseguido encontrar ese equilibrio emocional que anhelan.
Este kit te proporciona herramientas concretas y técnicas para conocerte mejor, encontrar la calma en momentos de ansiedad y trabajar en tu transformación interior para alcanzar el bienestar emocional que necesitas.
¿Sabías que el 12,5% de todos los problemas de salud a nivel mundial se atribuyen a los trastornos mentales, superando incluso las estadísticas del cáncer y las enfermedades cardiovasculares?
“Más de 450 MILLONES de personas en todo el mundo están afectadas por problemas de salud mental. Y lo que es más preocupante, más del 50% de las personas que padecen trastornos mentales no reciben el tratamiento adecuado.”
La ansiedad, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), afecta aproximadamente al 12.6% de la población general. Sin embargo, la incidencia es más del doble en mujeres (9.2%) que en hombres (4%).
Alarmante ¿verdad?, pero con el apoyo adecuado y las herramientas correctas, puedes evitar forma parte de esa estadística. Este recurso gratuito está diseñado para ofrecerte orientación y apoyo en tu camino hacia el bienestar emocional, sin prometer reemplazar la terapia, pero sí brindando una ayuda valiosa en tu viaje hacia una vida más equilibrada y feliz.
Iré directa a lo importante
Sé que sueñas con esto…
- Lograr un equilibrio emocional y bienestar mental en tu vida.
- Deseas superar la ansiedad, el estrés y la sobrecarga de responsabilidades.
- Sentirte plenamente realizada en todas las áreas de tu vida
- Quieres sentirte tranquila, en paz y satisfecha contigo misma.
- Anhelas avanzar hacia una vida más equilibrada y satisfactoria.
- Cultivar una relación positiva contigo misma
- Tener tiempo para ti, para tu autocuidado.
Pero la realidad es otra…
- Te enfrentas constantemente a la ansiedad, el estrés y la sobrecarga de responsabilidades.
- Es difícil establecer límites saludables y encontrar tiempo para el autocuidado.
- Los pensamientos autocríticos afectan tu autoestima y bienestar emocional.
- A veces te sientes atrapada en una rutina insatisfactoria y sin progreso.
- Experimentas una sensación de insatisfacción y estancamiento
- Tienes que lidiar diariamente con pensamientos autocríticos y negativos que te producen un gran malestar.
- No tienes apenas tiempo para ti, estás siempre pendiente de los demás.
¡Hola, soy Mara Amor!
Estoy encantada y muy ilusionada de poder compartir contigo esta guía que he hecho con tanto amor para ayudarte a mejorar tu bienestar emocional. Mi misión es proporcionarte herramientas y recursos que te ayuden a encontrar el equilibrio emocional y el bienestar mental que anhelas en tu vida. Creo firmemente en la importancia del autocuidado y la autocomprensión para superar los desafíos de la ansiedad, el estrés y la sobrecarga emocional.
A través de mi experiencia como psicóloga especializada en trastornos emocionales y mi pasión por el arte y la creatividad, estoy comprometida a acompañarte en tu viaje hacia una vida más plena y satisfactoria.
Mi objetivo es brindarte apoyo, inspiración y recursos prácticos para que puedas transformarte interiormente y alcanzar tu máximo potencial emocional.
Yo también he pasado por ahí y sé lo complicado que puede ser navegar por esos sentimientos y cómo pueden afectar en todos los aspectos de nuestra vida.
Por eso he creado esta guía, porque es la que a mí me hubiera gustado tener en esos momentos, una herramienta que me indicará el camino a seguir para encontrar la calma interior que tanto buscaba.
Mi guía no pretende ser una solución a todos tus problemas, sino una ayuda, un camino claro y efectivo para encontrar equilibrio y paz interior.
Juntas, exploraremos tus emociones, identificaremos áreas de tu vida que necesitan atención y te equiparé con herramientas prácticas para cultivar la gratitud, encontrar la calma, el autocuidado y el equilibrio emocional que mereces.
¿ Qué trabajarás en esta guía?
EXPLORARÁS TUS EMOCIONES
Te guiaré a través de ejercicios diseñados para explorar tus emociones y pensamientos. Además, aprenderás a identificar tus emociones, entender por qué surgen y cómo influyen en tu bienestar.
TU RUEDA DE LA VIDA
Analizarás las diferentes áreas de tu vida y cómo se relacionan con tu bienestar emocional. Identificarás áreas de tu vida que requieren más atención y trabajo para lograr el equilibrio deseado.
EXPRESIÓN EMOCIONAL A TRAVÉS DEL ARTE
Descubrirás técnicas creativas para expresar tus emociones de manera no verbal y aprenderás cómo el arte puede ser una herramienta poderosa para conectar contigo misma, librarte de pensamientos intrusivos y encontrar la calma.
DIARIO DE GRATITUD
Mantendrás un diario donde registrarás tres cosas por las que estás agradecida cada día. El practicar la gratitud diariamente puede mejorar significativamente tu bienestar emocional y tu actitud ante la vida.
RECURSOS ADICIONALES
Te proporcionaré técnicas de respiración, mensajes positivos para fortalecer tu autoestima, ejercicios de Zentangle y más. Estos recursos te ayudarán a enfrentar la ansiedad, el estrés y la desregulación emocional cuando surjan.
AUDIOGUÍA Y MEDITACIÓN
Disfrutarás de una audioguia que te proporcionará explicaciones paso a paso de los ejercicios y una meditación guiada para relajarte y conectar contigo misma que podrás usar cada vez que lo necesites.
Una vez hayas completado la guía...
- Obtendrás una comprensión más profunda de tus emociones y patrones de pensamiento, para así poder trabajar en ellos, conocerte más hará que tu bienestar emocional mejore.
- Tendrás un momento para ti, para tu autocuidado, para mimarte y quererte a la vez que te conoces y conectas contigo a un nivel más profundo.
- Experimentarás una mayor confianza para abordar tus emociones y tomar decisiones alineadas con tus valores y metas personales, empoderándote para liderar tu vida con propósito y significado.
- Aprenderás herramientas efectivas para gestionar el estrés, la ansiedad y otras emociones difíciles, lo que te proporcionará una sensación de paz interior y bienestar duradero.
- Te sentirás inspirada para embarcarte en un viaje de crecimiento personal y autoconocimiento, descubriendo nuevas facetas de ti misma, explorando tu creatividad y desbloqueando tu verdadero potencial para una vida más plena y satisfactoria.
